中医认为,“肾为先天之本”,“其华在发”。也就是说,当肾气旺盛时,人的头发是黑色的,浓密而有光泽,当肾气不足时,人的头发容易脱落,干燥而白;“发为血之余”,

中医培训:养发

头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系;“女子以肝为先天”,肝血虚损,发失所养,或肝气郁结,气机不畅,肝经运行不畅,十二经气血失于疏达,气滞血淤,难达巅顶以养发,

发失荣养则缺少弹性、分叉、凌乱或脱发;脾胃是后天之本,气血生化之源。脾失健运,则导致气血生化无源,血少气衰,脾不升清,不能上输头面,

头发失于濡养而干枯易断,甚至脱落。情志内伤,则气滞血淤,阻滞经络,使气血不能达于发根,头发失养而脱落。

  因此,从中医调理的角度来说,头发的养护离不开肝脾肾三脏,科学养发应从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度入手。

  肝肾阴虚者:头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

中医培训:肝火旺盛

  气血两虚者:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

  推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸,文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2~3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

   对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者,食疗原则为健脾除湿,建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。 选洗发水要符合体质。

   “神补”甚于“食补”

  中医认为,各种不良情绪会损伤相对应的脏腑,比如怒伤肝,肝藏血;思伤脾,脾统血。而发为血之余,因此,经常发怒会影响肝的藏血功能,思虑过度影响脾的统血功能,都不利于养护秀发。保持良好的心态、避免情绪剧烈波动,对于养发也十分必要。

  “睡眠对头发也比较重要。一般来说,晚上11点到凌晨2点之间,是头发和皮肤代谢的黄金时期,充足的睡眠对头发也是一种养护。

  中医不仅在养生上有巨大的功效,在养发上也同样有着不可小视的功效哦,不但可以养出一头乌黑头发而且健康。

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