今天我们所要分享的话题是夏天适当出热,保肝肾平安。


  我们的身体就相当于一个小大自然,黄帝内经还指出服务自古通天者,生之本本于阴阳,即自古以来人体就与自然界息息相通,生命之本在于阴阳平衡,当身体中的阴阳维持着平衡,身心健康也才能有保证那么在眼下这酷热难当的季节里,我们。会感觉身心难受,烦躁不安,在这种情形之下,大家要如何来维持身体中的阴阳平衡呢?大家的第一反应就是如何避暑消热,因此,每每在夏季来临之际,大家都准备好了各种清热避暑的物品和设施,但是中医学却提出了春夏养阳的养生观点对此。很多人都表示不理解,尤其是在炎热如火的夏天里养羊,岂不是火上浇油吗?事实上并非如此试想一下,在天气炎热的时候,大家通常都会选择吹电风扇,空调和吃生冷食物来达到降温解热的目的,这个时候人们特别容易贪凉,而各种毛病也会接踵而至。

补肾养肝:夏天适当出一些汗


  如受寒引起的腹痛腹泻,或者是冷热夹击,引起热伤风感冒等,所以即使是在炎夏都要适当的通过饮食运动来补补阳气,当然补阳不是一位淳朴,而是要和除了科学的结合在一起,否则阳气补得太多反而会伤阴,阴阳失衡不利于心脾肺的健康。肝肾也难以安宁。

在生活上,在饮食中要怎样做才能达到适当除热的目的呢?第一,凉席不能够睡得太久,风扇不要开的过大,空调的温度也不要太低,以25~26摄氏度为宜,更不要开着风扇或者是在低温低湿的空调房里睡觉,第二,雪糕冰镇饮料等冷饮要适可而止,所以。


  我的饮食以不感到冰冷为宜,尤其是对于那些脾胃虚弱的人来说,只需要使用常温的食物,俗话说天热食苦,胜似进补,因此,苦味常与寒性,相伴相随,而在中医五行养生的理论中苦味入心,所以清热宁心的作用较好,如果真的怕热苦瓜苦菊。笋等苦寒食物,大家都可以选择一些,凉拌清炒都可以,但在烹调知识一定要记得适当的加些姜,大蒜等温性的调料,以防止寒凉过度,而且这类食物更不能每顿必食,一次的食量也不可过大,每天1~2次,每人每次以100克左右为宜,另外还要多喝凉白开。以补充津液,第三适当的运动,因为气温高天气炎热,动辄就是一身汗,所以大多数人都会选择窝在家里,或是找个阴凉的地方静静的坐一会儿,或躺下好好休息,其实不然,运动有助于排汗,也起到散热解热的作用,尤其是长时间待在气温偏低的空调室内,更应该多加。

中医培训:夏季出汗锻炼


  锻炼,不过呢,运动的时间一定要选择好,一般以气温不高的清晨或傍晚进行比较适合散步,慢跑,跳舞,打拳等都可以,以汗出透为宜,运动期间或是运动后一定要多喝水,以补充身体水液的损耗。觉得解热,补养结合在一起,才能达到适当的除热,保障肝肾平安的目的。

下面介绍一下肝肾,同养小妙招,热水洗脚,脚是人体的,第二心脏上面分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点,炎热的夏天每天临睡前可用热水。洗脚10~15分钟,虽然夏天用热水洗脚,当时会感到有点热,但是洗过之后经络通畅,就能渐渐感觉到凉爽和舒适了。

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