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中医夏季养生知识

By:小编   2020-06-19   56

  夏季是一年中自然界阳气最旺的时期,天地气交,需要正确的养生方法。以下是由小编整理关于中医夏季养生知识讲座的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

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  一、夏的本义是“面南而止”,夏季和南方是吸收太阳能量最多的季节和地方,夏朝为中国的第一个朝代并非偶然,人类文明是起源于夏,起源于南方,起源于太阳,所以我们要感恩太阳,热爱阳光,不能厌恶夏季。


  二、中医为中道的医学。一方面要重视“治未病”的原则,要“未病先防,既病防变,病愈防瘥”,防病是事半功倍,上工治未病;另一方面不能过度治疗,“大毒治病,十去其六,常毒治病,十去其七,小毒治病,十去其八,无毒治病,十去其九,谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。”药物性疾病已经成为当今医疗界的大问题。养生防病才是健康和长寿的因。


  三、自然之邪易防,人工之邪难防。夏季本来为热邪当令,中暑已很少见,而感受风寒之邪却普遍存在,因为夏季人体阳气外散,毛孔开泄,门户大开,风寒邪气长驱直入,使得古人偶见的“夏月伤寒”在当今成了常见病。夏季不出汗,是违反养生之道的,“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”


  四、看清事物的真相。我们现在太关注事物的外在表现,如夏季天热,认为就要吃生冷寒凉,其实夏季人体是外热内寒的,应该吃温性食物,如印度美食中就是以香料为主;还有喝冷饮只能降低口唇周围的温度,并不能解渴,而饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度;吃酸性水果的生津止渴作用远胜于甜味水果;另外衣服并不是穿的越少越凉快。

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  五、知常还要达变。“冬吃萝卜夏吃姜”是常理,是对于身体健康的人来说,而对于寒湿体质的病人来说,晚上或冬季吃姜是没有问题的。对于该吃什么不能一概而论,首先要明白食物之性,然后要明白自己的体质,还有根据天时地利,要做到“格物致知”方可“以不变应万变”,方可有所发明创新。


  六、心主神明,上工守神。心分为“形而下”的血肉之心和“形而上”的神明之心。神明之心为君主,统摄人体十二官,“故主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,以为天下则大昌。”心君处在明的状态,则身体其他脏腑能很好的发挥各自功能,即使受到伤害也能很快得到调整,心君明了,我们就会自然杜绝一切对身体有害的行为,如熬夜、喝冷饮、油腻饮食、房事过度,等等。所以治身不如治心,养形不如养神,调心神可以“能知一,万事毕”。经云:“上工守神,下工守形。”诚如是也。


  七、常识与智慧,凡夫与圣人。现代人比较关注常识,也就是大多数人都认同的理念和知识,其实质上往往是错的,如肉食有营养、必须每天吃水果、每天喝牛奶、蔬菜要生食、晚餐要丰富,还有女性夏季不穿袜子,每日要洗澡、洗头会保持身体干净,感冒后补液效果快,等等。遵循常识做事就是和大多数人保持一致,但往往有违于道,因为绝大部分人都是凡夫,凡夫是依常识做事,而圣人是极少数,后者拥有的才是智慧,要转凡入圣,要依道而行,那必须要做好被大众嘲笑甚至是离弃的准备,如老子所说:“上士闻道,躬而行之;中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之。不笑不足以为道。”选择了道,就是选择了修行,修行注定了会远离大众,但却拥有了更广阔的天地。

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